90g flocons d'épeautre
90g flocons d'avoine (je l'ai fait avec que des flocons d'avoine –> 180g)
50g de noix hachés
30g de graines de tournesol
10g de graines de lin ou sésame
1 banane mûre
50g d'huile de coco liquide
50g sirop d'agave (pas du tout nécessaire de prendre 50g, moi, j'ai mis juste un peu pour que la masse tienne ensemble)
1/2 gousse de vanille (fin, le truc dedans)
1 cuillère à café de cannelle
50g de raisins secs